用料: 薏米;紅豆;蓮子若干個(gè);糖少量紅豆薏米蓮子粥的做法; 薏米跟紅豆洗干凈后，用水泡幾個(gè)小時(shí)加入適量的水跟蓮子，大火煲，滾了之后調(diào)成慢火，慢慢熬沒(méi)固定的時(shí)間，看到薏米跟紅豆?fàn)€了就可以了，一般一個(gè)小時(shí)左右加適量的糖就可以了哦

　　小貼士

　　切忌，不要拿去冷藏，否則無(wú)效；不要加大米，功效會(huì)減弱。 蓮子心可以清心去熱，建議不要去掉哦。

　　如果是用燉的，也不錯(cuò)的，薏米跟紅豆越爛越好消化。

　　薏米紅豆還可以添加其它材料，比如紅棗，桂圓，黑豆，南瓜，大家可以根據(jù)需要的效果來(lái)添加哦

　　薏仁紅豆粉功效及作用

　　1、美白養(yǎng)顏;

　　2、對(duì)抗皮膚干燥;

　　3、延緩衰老;

　　4、補(bǔ)血養(yǎng)血;

　　熬薏米紅豆的功效

　　至于功效，那真是非同小可。薏米，在中藥里稱(chēng)“薏苡仁”，《神農(nóng)本草經(jīng)》將其列為上品，它可以治濕痹，利腸胃，消水腫，健脾益胃，久服輕身益氣。紅豆，在 中藥里稱(chēng)作“赤小豆”，也有明顯的利水、消腫、健脾胃之功效，因?yàn)樗羌t色的，紅色入心，因此它還能補(bǔ)心?，F(xiàn)代人精神壓力大，心氣虛，飲食不節(jié)，運(yùn)動(dòng)量 少，脾虛濕盛。既要祛濕，又要補(bǔ)心，還要健脾胃，非薏米和紅豆莫屬。將其熬成粥，意在使其有效成分充分為人體吸收，同時(shí)也不給脾胃造成任何負(fù)擔(dān)。

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